Heb je ook behoefte aan (meer) veerkracht, onthaasting en rust in je hoofd en hart? Sta je ervoor open om op een laagdrempelige en zachtmoedige manier anders te leren omgaan met piekeren, zelfkritiek, pijn, angst, verdriet, stress…?

Onze mindfulnesstraining rijkt jou de handvaten aan om met meer bewuste aandacht in het huidige moment te leven. Je leert in 8 sessies:
– beter om te gaan met piekeren, angst, zelfkritiek…
– de grenzen van jezelf en je lichaam beter aan te voelen
– dankbaarheid te oefenen en meer in het NU te leven
– vriendelijkheid naar jezelf toe en naar anderen te versterken
– bewuster te leven vanuit acceptatie en “zijn” in plaats van denken, moeten en “doen”

Mindfulness vormt een wetenschappelijk onderbouwde training die voor iedereen toegankelijk is en via eenvoudige oefeningen in meditatie, communicatie en compassie je waardevolle instrumenten aanbiedt om je levenskwaliteit te verhogen. Samen gaan we voelen, ervaren, ont-moeten, toelaten en laten “zijn”.

Data:

Vanaf zondag 26/11 (van 9u tot 12u) tot en met zondag 04/02 (er zijn geen lessen in de kerstvakantie en op 07/01): 26/11; 3,10,17/12; 14,21,28/01/24; 4/2/24
Er wordt met een kleine groep van max. 8 deelnemers gewerkt.
Begeleiding: Afra Dekie, Mindfulness Trainer

Wat krijg jij van ons?

• kwalitatieve training in kleine groep gericht op groei
• GRATIS audiodownloads om thuis te oefenen,
• GRATIS digitale hand-outs
• GRATIS werkboek “Mindfulness werkboek: Gelukkig en veerkrachtig leven in het nu” van David Dewulf.

Jij betaalt slechts 345€, dit kan perfect verspreid worden indien gewenst over  4x 86.25€ en kan ook op factuur

Wil jij er graag bij zijn, mail dan naar info@balancecoachingwellbeing.be

KLANKSCHAALMEDITATIE
Anthea Adigeri van Anthea Beauty Therapy, geeft op dinsdag klankschaalmeditatie van 18h-19h en van  19.30h-20.30h.

De trilling van de schalen helpt je blokkades en spanningen wegvoeren zodat je weer jouw natuurlijke rust en kracht kan gaan waarnemen. En laat je door de energie meevoeren om je bewust te worden hoe je dit weer in je dagelijkse leven mag gaan ervaren en uitdragen. Voel je na deze sessie weer sterk en daadkrachtig vanuit een ontspannen staat van zijn. Een les kom op 15€.

Ben jij er graag bij en wil je ook ns proeven van deze zalig vorm van ontspanning? Boek jezelf dan in hier

YOGA LESSEN
Machteld van Yoga de OntMoeting geeft les op donderdag in een vroege sessie van 18.15h-19.15h of late sessie van 19.30h-20.30h!

Dru Yoga vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude yogatraditie en -wijsheid. Het omvat meditatie, mudra’s (handgebaren) en pranayama (gerichte ademtechnieken) die samen zorgen voor een gevoel van diepe innerlijke rust, hoe druk je het ook hebt. Een les komt op 15€.

Wil jij graag een sessie meevolgen, boek je zelf dan in hier